22 Jul 3 Wege, Achtsamkeit am Arbeitsplatz zu praktizieren
In letzter Zeit scheinen viele Begriffe in das Unternehmenswörterbuch aufgenommen zu werden. 'Achtsamkeit' ist zufällig der jüngste Einstieg und der neue Favorit unter HR-Profis.
Was ist also „Achtsamkeit“? Bedeutet es „Meditation“ in einem neuen Avatar? Ist es möglich, „Achtsamkeit“ am Arbeitsplatz zu üben? Lesen Sie weiter, um interessante Fakten und Möglichkeiten zu erfahren, wie Sie es am Arbeitsplatz anwenden können …
Nun, Achtsamkeit ist eine Praxis, die ihren Ursprung im Buddhismus hat ist eine Art und Weise, wie man den Geist trainiert, auf Veränderungen im eigenen inneren und äußeren Selbst zu achten, wenn sie gerade stattfinden. Es schult einen, sich nur auf den gegenwärtigen Moment zu konzentrieren und die Gedanken im Laufe der Zeit loszulassen. Meditation ist nur eine Möglichkeit, achtsamer zu sein.
Zusammenführen 'Achtsamkeit' in dein Leben zu integrieren, ist überhaupt nicht schwierig. Hier sind einige Möglichkeiten, wie Sie es in die Arbeit integrieren können:
Sei vorsichtig:
Es ist wichtig, sich jederzeit darüber im Klaren zu sein, was in Ihnen und um Sie herum geschieht. Wenn Sie an einer bestimmten Aufgabe arbeiten, bedeutet Achtsamkeit, dass Sie sich nur auf diese Aufgabe und nichts anderes konzentrieren. Wenn Sie anfangen, über das Mittagessen, eine neue E-Mail oder einen anderen zufälligen Gedanken nachzudenken, erkennen Sie den Gedanken, kehren aber sofort zu der Aufgabe zurück, an der Sie gearbeitet haben.
Siehe auch: SIE MÜSSEN DIESE GEWOHNHEITEN VERMEIDEN, UM BEI DER ARBEIT PRODUKTIVER ZU SEIN
Das große Bild' :
Achtsamkeit hilft uns, das große Ganze zu sehen. Es hilft uns, einen objektiveren Standpunkt zu entwickeln, wenn wir betrachten, wie die Dinge sind und wie sie sein könnten.
Wenn wir in der Lage sind, es objektiv zu sehen und zu glauben, dass alle Ergebnisse möglich sind, können wir uns auf den gegenwärtigen Moment konzentrieren.
Multitasking einschränken:
Menschen betreiben normalerweise Multitasking, weil sie dadurch das Gefühl haben, mehr erreicht zu haben als ihre Kollegen. Tatsächlich schadet Multitasking der Produktivität, da es Zeit und Energie kostet, zwischen mehreren Aufgaben zu wechseln. Achtsamkeit kann uns helfen, die Multitasking-Gewohnheit aufzugeben.
Multitasking ist zu einer der wichtigsten Fähigkeiten eines Mitarbeiters geworden. Menschen betreiben normalerweise Multitasking, weil sie dadurch das Gefühl haben, mehr zu erledigen. In Wirklichkeit schadet Multitasking der Produktivität, da der Wechsel zwischen mehreren Aufgaben Zeit und Energie kostet. Achtsamkeit hilft dabei, die Multitasking-Gewohnheit aufzugeben, die Aufgaben bei der Arbeit zu priorisieren und sich darauf zu konzentrieren, die Aufgabe mit Finesse zu erledigen.
Letzte Gedanken ~
Abschließend lässt sich sagen, dass viele Menschen aufgrund ihrer Wahrnehmung möglicherweise gegen die Idee der Achtsamkeit resistent sind. Als Führungskraft können Sie dazu beitragen, die Sichtweise Ihrer Mitarbeiter auf Achtsamkeit zu ändern, damit sie eher bereit sind, es auszuprobieren.
Im heutigen Zeitalter der Apps gibt es einige Apps, die Achtsamkeit mithilfe von Gamification-Prinzipien fördern und es Mitarbeitern ermöglichen, alle Vorteile der Achtsamkeit am Arbeitsplatz und der Gamification zu nutzen – und so Produktivität, Engagement, Glück und Sinnhaftigkeit zu verbessern.
