7月22 工作中练习正念的 3 种方法
最近，似乎有很多术语被添加到企业词典中。 '正念” 恰好是最近的主菜，也是人力资源专业人士的新宠。
那么什么是“正念”呢？ 这是否意味着新头像中的“冥想”？ 可以在工作中练习“正念”吗？ 继续阅读，了解有趣的事实以及在工作中实践它的方法......
嗯，正念是一种起源于佛教的修行方式 是一种训练心灵注意当下发生的内在和外在自我变化的方法。 它训练一个人只专注于当下，并随着时间的流逝而放弃思想。 冥想只是提高正念的一种方法。
合并'正念'进入你的生活一点也不困难。 您可以通过以下几种方式将其融入到工作中：
意识到：
意识到你内心和周围每时每刻发生的事情很重要。 如果您正在执行一项特定任务，那么正念意味着您只专注于该任务而不是其他任何事情。 当你开始想到午餐、一封新电子邮件或任何其他随机想法时，你会意识到这些想法，但会立即返回到你正在处理的任务。
“大局”：
正念帮助我们看到大局。 它帮助我们在看待事物的现状和未来如何时形成更客观的观点。
当我们能够客观地看待它并相信所有结果都是可能的时，我们就能专注于当下。
限制多任务处理：
人们通常会同时处理多项任务，因为这会让他们感觉自己比同龄人完成了更多的事情。 实际上，多任务处理实际上会损害生产力，因为在多个任务之间切换需要时间和精力。 保持正念可以帮助我们改掉同时处理多项任务的习惯。
多任务处理已成为员工的重要能力之一。 人们通常会同时处理多项任务，因为这会让他们感觉自己做得更多。 事实上，多任务处理会损害生产力，因为在多个任务之间切换需要时间和精力。 保持正念有助于打破多任务处理的习惯，有助于确定工作中任务的优先顺序，并集中精力巧妙地完成任务。
最后的感想~
最后一点，许多人可能会因为自己的看法而抵制正念的想法。 作为领导者，您可以帮助员工改变对正念的看法，以便他们更愿意尝试。
在当今的应用程序时代，有一些应用程序通过游戏化原则鼓励正念，让员工在工作中获得正念的所有好处和游戏化的好处，从而提高生产力、参与度、幸福感和意义。
