22 июля 3 способа практиковать осознанность на работе
В последнее время в корпоративный словарь добавляется много терминов. 'Внимательностьстал недавним хитом и новым фаворитом среди HR-профессионалов.
Так что же такое «внимательность»? Означает ли это «медитацию» в новом аватаре? Можно ли практиковать «внимательность» на работе? Читайте дальше, чтобы узнать интересные факты и способы применить это на работе…
Что ж, осознанность — это практика, зародившаяся в буддизме и Это способ тренировки ума обращать внимание на изменения в своем внутреннем и внешнем «я», как они происходят в данный момент. Он учит человека сосредотачиваться только на настоящем моменте и отпускать мысли с течением времени. Медитация — это всего лишь один из способов стать более осознанным.
Слияние 'Внимательностьв вашу жизнь совсем не сложно. Вот несколько способов включить это в работу:
Быть в курсе:
Важно осознавать, что происходит внутри вас и вокруг вас в каждый момент. Если вы работаете над определенной задачей, быть внимательным означает, что вы сосредотачиваетесь только на этой задаче и ни на чем другом. Когда у вас появляются мысли об обеде, новом электронном письме или любой другой случайной мысли, вы узнаете эту мысль, но сразу же возвращаетесь к задаче, над которой работали.
См. также: ВЫ ДОЛЖНЫ ИЗБЕГАТЬ ЭТИХ ПРИВЫЧОК, ЧТОБЫ БЫТЬ БОЛЕЕ ПРОДУКТИВНЫМ НА РАБОТЕ
Большая картина' :
Осознанность помогает нам увидеть общую картину. Это помогает нам сформировать более объективную точку зрения, когда мы смотрим на то, как обстоят дела и какими они могли бы быть.
Когда мы можем видеть это объективно и верить, что все результаты возможны, мы можем сосредоточиться на настоящем моменте.
Ограничение многозадачности:
Люди обычно выполняют несколько задач одновременно, потому что это заставляет их чувствовать, что они достигли большего, чем их сверстники. На самом деле многозадачность вредит производительности, поскольку для переключения между несколькими задачами требуется время и энергия. Внимательность может помочь нам избавиться от привычки многозадачности.
Многозадачность стала одной из важных способностей сотрудника. Люди обычно выполняют несколько задач одновременно, потому что это заставляет их чувствовать, что они делают больше. На самом деле многозадачность снижает производительность, поскольку переключение между несколькими задачами требует времени и энергии. Внимательность помогает избавиться от привычки многозадачности, расставить приоритеты в работе и сконцентрироваться на выполнении задач с изяществом.
Заключительные мысли ~
В заключение отметим, что многие люди могут сопротивляться идее осознанности из-за своего представления о ней. Как руководитель вы можете помочь изменить отношение ваших сотрудников к осознанности, чтобы они с большей готовностью попробовали ее.
В современную эпоху приложений есть несколько приложений, которые поощряют осознанность с помощью принципов геймификации, позволяя сотрудникам получить все преимущества осознанности на работе и преимущества геймификации, тем самым повышая производительность, вовлеченность, счастье и смысл.
