22 luglio 3 modi per praticare la consapevolezza al lavoro
Ultimamente sembra che molti termini vengano aggiunti al dizionario aziendale. 'Mindfulnesssembra essere il recente ingresso e il nuovo preferito tra i professionisti delle risorse umane.
Allora cos'è la "consapevolezza"? Significa "meditazione" in un nuovo avatar? È possibile praticare la “mindfulness” sul lavoro? Continua a leggere per scoprire fatti interessanti e modi per praticarlo al lavoro...
Ebbene, la mindfulness è una pratica che ha origine nel buddismo ed è un modo per allenare la mente a prestare attenzione ai cambiamenti che avvengono dentro e fuori di sé, nel momento presente. Insegna a concentrarsi solo sul momento presente e a lasciar andare i pensieri con il passare del tempo. La meditazione è solo uno dei modi per essere più consapevoli.
Integrare la " Mindfulness " nella propria vita non è affatto difficile. Ecco alcuni modi per inserirla nel lavoro:
Essere a conoscenza:
Essere consapevoli di ciò che accade dentro di te e intorno a te in ogni momento è importante. Se stai lavorando su un compito particolare, essere consapevole significa concentrarti solo su quel compito e nient’altro. Quando inizi a pensare al pranzo, a una nuova email o a qualsiasi altro pensiero casuale, riconosci il pensiero ma torni immediatamente all'attività su cui stavi lavorando.
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La grande immagine' :
La consapevolezza ci aiuta a vedere il quadro generale. Ci aiuta a formare un punto di vista più obiettivo quando guardiamo come sono le cose e come potrebbero essere.
Quando siamo in grado di vederlo oggettivamente e credere che tutti i risultati siano possibili, siamo in grado di concentrarci sul momento presente.
Limitare il multitasking:
Le persone di solito fanno più cose contemporaneamente perché hanno la sensazione di aver realizzato più dei loro coetanei. In realtà, il multitasking danneggia la produttività poiché richiede tempo ed energia per passare da un'attività all'altra. Essere consapevoli può aiutarci a rompere l’abitudine al multitasking.
Il multitasking è diventato una delle capacità importanti di un dipendente. Le persone di solito fanno più cose contemporaneamente perché hanno la sensazione di fare di più. In realtà, il multitasking danneggia la produttività poiché richiede tempo ed energia per passare da un’attività all’altra. Essere consapevoli aiuta a rompere l’abitudine al multitasking e aiuta a stabilire le priorità dei compiti sul lavoro e a concentrarsi sul completamento dell’attività con finezza.
Considerazioni finali ~
In chiusura, molte persone potrebbero essere resistenti all’idea di consapevolezza a causa della loro percezione di essa. In qualità di leader, puoi contribuire a cambiare il modo in cui i tuoi dipendenti vedono la consapevolezza in modo che siano più disposti a provarla.
Nell'era odierna delle app, ce ne sono alcune che incoraggiano la consapevolezza con i principi della ludicizzazione, consentendo ai dipendenti di ottenere tutti i vantaggi della consapevolezza sul lavoro e i benefici della ludicizzazione, migliorando così la produttività, il coinvolgimento, la felicità e il significato.
