7月22 在工作场所感到压力吗？ : 应对压力的 7 个最有用的技巧
你的工作场所给你带来压力吗？ 当然，你是。 你有太多的责任或工作截止日期，对吧？
首先，如果你想应对工作压力，那么你需要了解工作压力。
研究表明，压力可以帮助您充满活力，能够应对新的挑战并在工作场所保持专注。
这很有趣。 怎么可能呢？ 压力并不总是坏事。 舒适区内的压力可以给你带来很大帮助。
但在当今的现代职场文化中，会导致压力过大。 它会影响生产力和绩效，以及您的情绪和身体健康。
然后尝试这些技巧。 希望它能帮助您应对压力。
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1.听轻柔放松的音乐
只需戴上耳机并打开您最喜欢的旋律音乐。 根据研究，听音乐可以对减慢脉搏和心率、改善生理功能、降低血压和降低压力激素水平产生有益的影响。
2. 锁定并行走
离开办公桌并步行至少 10 分钟。 走路的时候不要想着你的工作。
3. 与你的同事交谈
与工作无关。 只需与他们谈论一些与工作不同的事情，例如您的周末计划或您最喜欢的电影或英雄等。是的，这可以让您的思想放松。 尝试一下！
4.观看有趣的视频
如果您感到压力很大，请打开您的 WhatsApp、Facebook 或 Youtube，观看一段有趣的视频。 而且，您还可以在 Facebook 的 Instagram 上浏览您的旧照片。 是的，它有效。 你会感觉好很多。
5. 与好友喝茶休息
和你的朋友一起去喝绿茶。 根据科学研究，绿茶可以减轻压力。 而且，您可以一边喝热茶，一边与好友讨论一些疯狂的事情。
6. 减压食物
是的，食物也有助于减轻压力水平。 有些食物可以缓解压力，如橙子、杏仁、鳄梨、蓝莓和燕麦片。
7.压力球
最后但并非最不重要的一点是——压力球。 在你的桌子上放一个压力球。 将球握在手掌中并尽可能紧地挤压。 它可以帮助您的手部康复并增强力量。
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