16军 在家和办公室工作：寻找平衡的指南
在家工作已经成为越来越多的人的常态。 它提供的灵活性，就根本不必离开家而言，是一个巨大的好处。 但是，在家工作也有其自身的挑战。 许多在家工作的人都在努力平衡工作和个人生活。 本文探讨了如何在在家工作和办公室工作之间找到平衡，以便两者对作为员工的您有用且有益。 在家或办公室工作不会直接影响您作为员工的表现。 你在任何一个地方的行为方式都会对你的职业生涯产生巨大影响。 在家工作对于保持健康的工作与生活平衡是有益的，但如果您在家里难以集中注意力，这似乎是一个挑战。
在家创建一个工作空间
在家里创建工作空间时需要考虑一些关键事项。 声音：在家工作意味着您不太可能因闲聊和办公室噪音而分心，但您可能无法对所接触的噪音进行同等程度的控制。 冰箱的噪音就像同事的电话一样让人分心。 Light：你可能会全天候工作。 您可能需要购买一些人工照明来帮助您适应一天中的不同时间。 或者，如果阳光太亮，您可能需要更换窗帘来遮挡阳光。 空间：在家中找到一个可以设置工作站的地方。 它不一定是角落办公室，但您确实需要确保有足够的空间让您的工作站感到舒适。 理想情况下，您需要一个安静的地方，可以集中精力而不被打扰。
把锻炼放在首位
在家工作意味着您的日程安排可能比办公室职员更灵活。 这可能是一个抽出几分钟锻炼的机会。 如果您没有时间进行长时间锻炼，请充分利用上下班的时间。 如果您开车上班，请务必找时间锻炼身体。 许多人觉得自己没有时间锻炼，或者因为觉得自己太忙而看不到锻炼的意义。 但研究表明，经常锻炼的人幸福感更高，抑郁和焦虑的迹象也更少。 锻炼还有帮助减轻压力的额外好处。 寻找减轻压力的方法是在家工作的关键，因为附近没有其他人可以帮助您调节压力。 锻炼是减轻压力并确保您保持健康的好方法，这样您就可以尽可能长时间地高效工作。
利用技术保持生产力
在家工作，您可能会觉得自己的一天没有什么安排。 这可能是一件好事，但如果您没有适当的计划，也可能是有害的。 每天有规律的作息和安排可以帮助你保持高效。 如果您在家时难以集中注意力，则尤其如此。 您可以使用大量应用程序和服务来帮助您顺利完成工作。 您可能会发现某些应用程序在一天中的不同时间运行效果更好。 有些应用程序旨在帮助您在工作日按计划进行，而其他应用程序则可以帮助您在上班前的清晨保持工作效率。 确保对自己的工作负责是关键。 当您在家工作时尤其如此，因为没有直属老板在您身后监视，您完成工作的压力可能会较小。 拥有适当的技术和应用程序可以帮助您保持工作效率并对工作负责，从而完成工作。
创造工作和娱乐的界限
对于在家工作的人来说，将工作和娱乐分开很重要。 很容易迷失在必须完成的工作中。 通过制定一套规则或界限，您可以更轻松地从工作过渡到娱乐。 例如，您可以设置一个规则，每天只有一定的时间在计算机上工作。 在那之后，你必须停下来做点别的事情。 您还可以设定工作时间和不工作时间的界限。 例如，您可以按照朝九晚五的时间表工作，但您必须将其余时间花在与工作无关的活动上，例如与家人和朋友共度时光或追求爱好。
休息策略
休息很重要，但许多员工却忘记了这一点。 制定休息策略将帮助您记住休息，并帮助您在休息结束后轻松恢复工作。 有些人在感到压力和不知所措时喜欢散步。 其他人喜欢坐在桑拿房里缓解压力。 当您感觉工作负担过重时，这些策略可以帮助您平静下来并减轻压力。 与办公室工作相比，在家工作肯定有一些优势。 您可以制定自己的时间表，可以设置自己的时间，而且不必处理通勤问题。 但是，它也有一些缺点。 你周围没有那么多人来帮助你保持专注，你的一天的结构较少，而且你没有办公室工作中可能会遇到的社区意识。
了解在家工作的优点和缺点
在家工作是一种灵活且有益的赚钱方式。 但与所有工作一样，它也有其缺点。 在家工作的主要缺点是没有其他人的陪伴。 虽然你可能会很想放下头发，穿上睡衣，忘记洗澡，但你仍然应该时不时地努力让自己看起来得体。 毕竟，你永远不知道谁会突然出现。 您在工作日的结构和要做的事情也会减少。 因此，确保保持生产力取决于您。 在家工作并不意味着老板会监视你并告诉你去上班。 因此，您必须确保自己保持动力和生产力。
制定一个例程来对抗干扰
就灵活性而言，在家工作非常有利，但就干扰而言，它也可能是一个缺点。 当您在办公室工作时，您周围都是其他人。 这可以帮助您保持专注并避免分心。 但是，在家工作时，您无法获得同等程度的帮助。 这可能是一个缺点，但也可能是一个巨大的优势，具体取决于您的情况。 您有能力创造一个非常专注的工作环境。 您有能力排除干扰并让自己专注于任务。 您可以通过为自己制定一个例程来做到这一点。 这可以包括从如何开始一天到如何结束一天的一切。 确保你留出时间来完成重要但不需要太多思考的任务。 这将帮助您保持专注和高效。
打造健康的工作空间
您的工作空间很重要，但不一定要很花哨或昂贵。 您只是想确保自己感到舒适且装备精良，适合工作。 如果您在办公桌前工作，请确保有一把好椅子。 您需要确保坐直并保持良好的姿势。 这可以帮助您避免背部疼痛和不适。 您还可以确保有足够的照明。 这可以在帮助您集中精力并专注于任务方面发挥很大作用。 您还可以确保有足够的空间容纳您需要的一切。 这不仅包括您的计算机，还包括您将定期参考的书籍、论文和其他材料。
