22 июля Чувствуете стресс на рабочем месте? : 7 лучших полезных советов по борьбе со стрессом

Ваше рабочее место вызывает у вас стресс? Конечно же. У вас слишком много обязанностей или сроков работы, верно?

Во-первых, если вы хотите справиться со стрессом на работе, вам необходимо понять, что такое стресс на работе.

Согласно исследованиям, стресс может помочь вам стать более энергичным, способным решать новые задачи и оставаться сосредоточенным на рабочем месте.

Это интересно. Как это возможно? Стресс – это не всегда плохо. Стресс в вашей зоне комфорта может вам очень помочь.

Но в сегодняшней современной рабочей среде культура приводит к чрезмерному стрессу. Это влияет на продуктивность и производительность, а также на ваше эмоциональное и физическое здоровье. 

Тогда попробуйте эти советы. Надеюсь, это поможет вам справиться со стрессом.

Связанный: Лучшие рабочие места для баланса между работой, личной жизнью?

1. Слушайте спокойную расслабляющую музыку.

Просто наденьте гарнитуру и включите любимую мелодию. Согласно исследованиям, прослушивание музыки может оказать благотворное влияние на замедление пульса и частоты сердечных сокращений, физиологические функции, снижение артериального давления и снижение уровня гормонов стресса.

2. Зафиксируйте и идите

Просто отойдите от стола и прогуляйтесь хотя бы 10 минут. Не думайте о своей работе во время прогулки.

3. Поговорите со своими коллегами

Не о работе. Просто поговорите с ними о чем-нибудь отличном от работы, например, о планах на выходные, о любимом фильме, герое и т. д. Да, это дает некоторое расслабление вашему разуму. Попробуй это!

4. Посмотрите забавное видео

Если вы чувствуете сильный стресс, откройте WhatsApp, Facebook или Youtube и посмотрите смешное видео. Вы также можете просмотреть свои старые фотографии в Instagram или Facebook. Да, это работает. Вы почувствуете себя намного лучше.

5. Перерыв на чай с приятелем

Сходите с приятелем и выпейте зеленого чая. Согласно научным исследованиям, зеленый чай снижает стресс. А еще вы можете обсудить что-нибудь безумное со своим приятелем за горячим чаем.

6. Продукты для снятия стресса

Да, продукты также могут помочь снизить уровень стресса. Есть некоторые продукты для снятия стресса, например апельсины, миндаль, авокадо, черника и овсянка.

7. Стрессовый мяч

И последнее, но не менее важное: мячик для снятия стресса. Держите на столе мячик для снятия стресса. Возьмите мяч в ладонь и сожмите его как можно сильнее. Это поможет восстановить и укрепить руку.

Понравилась статья? Если у вас есть еще какие-либо советы, пожалуйста, дайте мне знать в комментариях. Подпишитесь на Clockit в социальных сетях, чтобы получать больше обновлений. 

Похожие посты:

Какие профессии обеспечивают наибольшую гибкость для баланса между работой и личной жизнью? Вы высокий исполнитель ИЛИ трудоголик? 5 советов, как предотвратить выгорание сотрудников на вашем рабочем месте Закон о балансировании: 5 уроков миллиардеров о сохранении баланса между работой и личной жизнью