30月 什么是正确的工作与生活平衡：最佳建议
<span>发布于2018年7月19日</span>
in 品质生活
在当今世界，找到工作与生活的正确平衡变得越来越具有挑战性。 对于我们许多人来说，工作从离开家时开始，到进入卧室时结束。 在这两点之间，除了在办公室里忍受数小时的交通和压力之外，几乎没有时间做其他事情。 这就是为什么我们需要制定例行公事以平衡我们的生活。 在个人生活和职业生活之间找到平衡可能具有挑战性，但并非不可能。 通过正确的例行公事，您可以立即实现这种平衡。 您可以采取以下一些步骤来建立适当的工作时间，以实现更好的生活平衡：
了解你的节奏
了解自己的节奏将使计划工作日程变得更加容易。 这意味着了解您如何最好地工作、一天中什么时间您的工作效率最高以及完成特定任务需要多长时间。 如果您有节奏，则无需强迫自己执行不适合您的任务。 例如，如果您不是一个早起的人，那么早上 5 点起床跑步并不是最好的主意。 时间，像所有其他资源一样， 是有限的。 因此，你应该使用它。 如果您还不知道自己的节奏，请不要担心。 需要时间来弄清楚。 尝试不同的事情，观察结果并做出必要的调整。
创建边界
在你和你的工作之间划定界限会很有帮助。 我们常常全神贯注于工作而忘记休息。 因此，为工作时间设定时间限制非常重要。 边界可以 被创造 以各种方式。 例如，您可以设置一个工作时间表，其中包括您在办公室的时间和门外的“请勿打扰”标志。 或者，您可以在您和同事之间设置物理屏障。 另一种创建界限的方法是在计算机上设置“请勿打扰”标志。 这将确保您不会被其他人分心。
有明确的终点
每个工作日必须有一个明确的终点。 工作与生活的平衡将帮助您专注于重要的事情，并将您的精力投入其中。 这也是避免拖延的好方法。 每个工作日都有一个明确的终点可以帮助您避免陷入现代世界中常见的分心漩涡。 如果您容易分心，这会特别有帮助。 许多研究人员建议在每天结束时进行“关机仪式”。 这是向您的身体发出信号，表明是时候放松的好方法了。
腾出时间锻炼。
众所周知，锻炼对每个人都有好处。 它可以帮助减轻压力、提高思维清晰度和改善情绪。 这也是清理思绪、调节情绪、缓解日常生活压力的绝佳方法。 腾出时间锻炼身体的最佳方法之一就是制定锻炼计划。 这个可以 由 比平时早起30分钟。 因此，您将有更多时间照顾自己并做重要的事情。 同样重要的是要注意，锻炼不仅限于有氧运动。 它可以是任何专注于改善您的身心健康的运动，例如伸展运动、瑜伽、举重或任何其他让您动起来的运动.
照顾好您的健康。
照顾您的健康与锻炼一样重要。 但是，您不需要去健身房来照顾自己的健康。 它可以很简单，比如阅读您一直想读的书中的一个章节，或者与朋友喝杯咖啡聊天. 照顾您的健康可以很简单，只需从您正在做的事情中休息一下，花一些时间保持安静或听您最喜欢的音乐。 你也可以做一些自我反省。 照顾好自己的健康就是为自己腾出时间。 您可以通过在日历上划出放松时间、安排“自我时间”以及避开有害和有毒的人来做到这一点.
使用时间跟踪软件
结论
找到适合生活平衡的工作时间可能具有挑战性，但并非不可能。 您可以采取上述步骤来帮助您找到平衡。 通过执行以下步骤，您可以创建一个适合您的时间表，并为您的个人和职业生活留出足够的时间.
