30 سبتمبر 10 طرق لحفظ أي شيء في أقل من 10 دقائق!
10 طرق لحفظ أي شيء في أقل من 10 دقائق!
البيئة المركزة:
تلعب البيئة التي تدرس فيها دورًا مهمًا في قدرتك على التركيز.
ابحث عن مكان هادئ حيث لن يتم إزعاجك أو تشتيت انتباهك.
قم بإيقاف تشغيل أي عوامل تشتيت محتملة، مثل الهاتف أو التلفزيون أو الأجهزة المزعجة.
إن وجود مساحة مخصصة للدراسة يمكن أن يرسل إشارة لعقلك بأن الوقت قد حان للتركيز.
بمرور الوقت، ستصبح هذه المساحة مرتبطة بالتركيز والتعلم، مما يسهل الوصول إلى العقلية الصحيحة.
كسرها:
يمكن أن تكون أجزاء كبيرة من المعلومات مرهقة ويصعب حفظها دفعة واحدة.
قم بتقسيم ما تحاول تعلمه إلى أقسام أصغر وأكثر قابلية للإدارة.
ركز على إتقان قسم واحد في كل مرة قبل الانتقال إلى القسم التالي.
هذا النهج لا يجعل المهمة تبدو أكثر قابلية للإنجاز فحسب، بل يسمح أيضًا بالاحتفاظ بها بشكل أفضل.
أثناء تقدمك، قم بمراجعة الأقسام السابقة بشكل دوري لتعزيز ذاكرتك.
الحفظ عن طريق الصور المرئية:
إن أدمغتنا مجهزة لتذكر الصور بشكل أكثر فعالية من المفاهيم المجردة.
حاول ربط المعلومات التي تتعلمها بصورة حية لا تُنسى.
كلما كانت الصورة غير عادية أو مبالغ فيها، كلما زادت احتمالية تذكرها.
على سبيل المثال، إذا كنت تحاول تذكر مصطلح مثل "الميتوكوندريا"، فقد تتخيل مصنعًا صغيرًا داخل الخلية.
وبمرور الوقت، ستؤدي هذه الصورة إلى إثارة المعلومات المرتبطة بها في عقلك.
اقرأ أيضًا: ورقة IEEE عن الذاكرة المرئية.
حفظ by جمعية:
إن ربط المعلومات الجديدة بشيء تعرفه بالفعل يمكن أن يسهل تذكره.
على سبيل المثال، إذا كنت تتعلم كلمة جديدة بلغة أجنبية، فكر في كلمة مشابهة في لغتك الأم.
قم بإنشاء قصة أو سيناريو يربط بين الكلمتين.
تستخدم هذه الطريقة معرفتك الحالية كأساس للبناء عليه.
كلما كان الارتباط أقوى، أصبح من الأسهل تذكر المعلومات الجديدة.
استخدم فن الإستذكار:
تعد أجهزة التذكر أدوات قوية لتحسين الذاكرة.
يمكن أن تكون على شكل اختصارات أو قوافي أو قصص.
على سبيل المثال، لتذكر ترتيب الكواكب، يمكنك استخدام عبارة "أمي المتعلمة جدًا قدمت لنا المعكرونة" (عطارد، الزهرة، الأرض، المريخ، المشتري، زحل، أورانوس، نبتون).
المفتاح هو جعل التذكرة لا تُنسى وذات صلة بالمعلومات.
كرر بصوت عال:
هناك شيء ما في نطق المعلومات يعززها في ذاكرتنا.
من خلال قول ذلك بصوت عالٍ، فإنك تشغل المزيد من حواسك، مما قد يؤدي إلى الاحتفاظ بشكل أفضل.
كرر المعلومات عدة مرات، مع التركيز على أجزاء مختلفة في كل مرة.
يمكن أن تساعدك هذه الطريقة أيضًا في تحديد المناطق التي تكون فيها غير متأكد أو مرتبكًا.
إذا أمكن، حاول أن تشرح المعلومات لنفسك كما لو كنت تعلمها لشخص آخر.
اكتبه:
إن عملية الكتابة تشغل أجزاء مختلفة من الدماغ أكثر من مجرد القراءة أو الاستماع.
من خلال تدوين المعلومات، فإنك تقوم بمعالجتها بطريقة جديدة، مما قد يؤدي إلى فهم أفضل والاحتفاظ بها.
بعد الكتابة، قم بتغطية ملاحظاتك وحاول استرجاع النقاط الرئيسية من الذاكرة.
تعد طريقة الاستدعاء النشط هذه أداة قوية لتعزيز ما تعلمته.
قم بمراجعة ملاحظاتك بشكل دوري للحفاظ على المعلومات جديدة في ذهنك.
تعليم شخص ما:
يعد التدريس أحد أكثر الطرق فعالية للتعلم.
عندما تشرح شيئًا لشخص آخر، فأنت مجبر على تنظيم أفكارك وتوضيحها.
تعمل هذه العملية على تعميق فهمك وإلقاء الضوء على المجالات التي قد تحتاج إلى مزيد من الدراسة فيها.
حتى لو لم يكن لديك شخص لتدريسه، تظاهر أنك تشرح الموضوع لطالب وهمي.
يمكن أن يؤدي التعبير اللفظي عن المعلومات وتنظيمها إلى زيادة نسبة الاحتفاظ لديك بشكل كبير.
اختبر نفسك:
الاختبار ليس مجرد وسيلة لقياس ما تعرفه؛ إنها أداة تعليمية قوية في حد ذاتها.
من خلال محاولة تذكر المعلومات دون النظر إلى ملاحظاتك، فإنك تقوي مسارات ذاكرتك.
قم بإنشاء بطاقات تعليمية، أو قم بإجراء اختبارات تدريبية، أو حاول ببساطة تلخيص المعلومات من الذاكرة.
في كل مرة تختبر فيها نفسك، فإنك تعزز ما تعرفه وتحدد المجالات التي تحتاج إلى مزيد من الاهتمام.
وبمرور الوقت، ستؤدي طريقة الاستدعاء النشطة هذه إلى ذكريات أقوى وأكثر استدامة.
ابق مسترخياً:
التوتر والقلق يمكن أن يعيق الذاكرة والتركيز.
قبل أن تبدأ الدراسة، خذ عدة أنفاس عميقة وحاول الاسترخاء.
إذا شعرت بالإرهاق، خذ استراحة قصيرة، أو قم بتمارين التمدد، أو مارس نشاطًا بدنيًا سريعًا لإعادة ضبط نفسك.
تذكر أنه لا بأس ألا تتذكر كل شيء بشكل مثالي في المرة الأولى.
مع الصبر والممارسة، ستتحسن ذاكرتك وتركيزك.
وفي الختام
القدرة على تذكر المعلومات أمر ضروري لجميع جوانب الحياة. ستساعدك هذه النصائح لتحسين الحفظ على تحسين مهاراتك وتعلم معلومات جديدة. هناك العديد من الطرق لتحسين ذاكرتك، ولكن الشيء الأكثر أهمية هو العثور على ما يناسبك. جرّب طرقًا مختلفة، واعثر على الطرق التي تناسبك بشكل أفضل واستخدم هذه النصائح لمساعدتك على تحسين مهاراتك وتعلم معلومات جديدة. الآن بعد أن انتهيت من قراءة هذه المقالة، يجب أن تفهم بشكل أفضل كيفية تحسين ذاكرتك. من تغيير بيئتك إلى استخدام أجهزة التذكر، هناك الكثير من الطرق لجعل عقلك يعمل بشكل أفضل لمساعدتك على تذكر المزيد.
