16 giugno Lavorare da casa e dall'ufficio: una guida per trovare l'equilibrio
Lavorare da casa è diventata la norma per sempre più persone. La flessibilità che offre, in termini di non dover uscire di casa, è un enorme vantaggio. Ma lavorare da casa presenta anche le sue sfide. Molte persone che lavorano da casa hanno difficoltà a trovare un equilibrio tra lavoro e vita personale. Questo articolo esplora come trovare un equilibrio tra il lavoro da casa e l'ufficio, in modo che entrambi siano utili e vantaggiosi per te come dipendente. Lavorare da casa o dall'ufficio non influisce direttamente sulle tue prestazioni come dipendente. Il modo in cui ti comporti in entrambi i luoghi avrà un impatto enorme sulla tua carriera. Lavorare da casa è utile quando si tratta di mantenere un sano equilibrio tra lavoro e vita privata, ma potrebbe sembrare una sfida se hai difficoltà a concentrarti a casa.
Crea uno spazio di lavoro a casa
Ci sono alcune cose fondamentali da considerare quando si crea uno spazio a casa per lavorare. Suono: lavorare da casa significa che avrai meno probabilità di essere distratto dalle chiacchiere e dal rumore dell'ufficio, ma potresti non avere lo stesso livello di controllo sul rumore a cui sei esposto. Un frigorifero rumoroso può distrarre tanto quanto la telefonata di un collega. Luce: potresti ritrovarti a lavorare a tutte le ore del giorno. Potresti voler investire in un po' di illuminazione artificiale per aiutarti ad adattarti ai diversi momenti della giornata. Oppure potresti voler cambiare le tende per bloccare il sole se splende troppo intensamente. Spazio: trova un posto nella tua casa dove puoi allestire una postazione di lavoro. Non deve essere un ufficio ad angolo, ma vuoi assicurarti di avere abbastanza spazio per sentirti a tuo agio sulla tua postazione di lavoro. Idealmente, ti consigliamo un posto tranquillo dove poterti concentrare senza essere interrotto.
Rendi l'attività fisica una priorità
Lavorare da casa significa che probabilmente avrai maggiore flessibilità nel tuo programma quotidiano rispetto a un impiegato. Questa potrebbe essere l'occasione per trovare qualche minuto per fare esercizio. Se non hai tempo per un lungo allenamento, sfrutta al massimo il tuo tragitto giornaliero per andare al lavoro. Se vai al lavoro in macchina, assicurati di trovare il tempo per fare esercizio. Molte persone hanno la sensazione di non avere tempo per allenarsi o di non vedere l'utilità dell'attività fisica perché si sentono troppo occupate. Ma la ricerca mostra che coloro che fanno attività fisica regolarmente hanno un maggiore senso di benessere e mostrano meno segni di depressione e ansia. L’esercizio fisico ha il vantaggio aggiuntivo di aiutare a ridurre lo stress. Trovare modi per ridurre lo stress è fondamentale per lavorare da casa poiché non avrai altre persone nelle vicinanze che ti aiutino a regolare lo stress. L'esercizio fisico è un ottimo modo per ridurre lo stress e assicurarsi di rimanere in buona salute in modo da poter lavorare in modo produttivo il più a lungo possibile.
Utilizza la tecnologia per rimanere produttivo
Lavorando da casa, potresti avere la sensazione di avere meno struttura nella tua giornata. Questa può essere una buona cosa, ma può anche essere dannosa se non si dispone di un piano. Avere una routine e una struttura nella tua giornata ti aiuterà a rimanere produttivo. Ciò è particolarmente vero se hai difficoltà a concentrarti mentre sei a casa. Esistono moltissime app e servizi che puoi utilizzare per mantenerti al passo con il tuo lavoro. Potresti scoprire che alcune app funzionano meglio in diversi momenti della giornata. Alcune app sono progettate per aiutarti a rispettare i tempi previsti durante la giornata lavorativa, mentre altre ti aiutano a rimanere produttivo nelle prime ore del mattino prima del lavoro. Assicurarsi di mantenerti responsabile del tuo lavoro è fondamentale. Ciò è particolarmente vero quando lavori da casa, poiché potresti sentire meno pressione nel portare a termine il lavoro poiché non c'è un capo immediato che ti guarda alle spalle. Disporre di tecnologia e app può aiutarti a rimanere produttivo e responsabile del tuo lavoro in modo da poter portare a termine il lavoro.
Crea confini con il lavoro e il gioco
Separare lavoro e tempo libero è importante per chiunque lavori da casa. È facile perdersi nel lavoro che devi portare a termine. Puoi rendere più semplice la transizione dal lavoro al gioco stabilendo una serie di regole o limiti. Ad esempio, puoi impostare una regola in base alla quale hai a disposizione solo una certa quantità di tempo ogni giorno per lavorare al computer. Dopo quel punto, devi fermarti e fare qualcos'altro. Puoi anche stabilire dei limiti riguardo a quando lavori e quando non lavori. Ad esempio, potresti lavorare dalle 9 alle 5, ma dovresti dedicare il resto del tempo a svolgere attività non legate al lavoro, come passare il tempo con la famiglia e gli amici o coltivare degli hobby.
Avere una strategia di pausa
Fare delle pause è importante, ma è qualcosa che molti lavoratori dimenticano di fare. Avere una strategia per le pause ti aiuterà a ricordarti di fare delle pause e ti aiuterà a tornare facilmente al lavoro una volta terminata. Ad alcune persone piace fare una passeggiata quando si sentono stressate e sopraffatte. Ad altri piace sedersi in una sauna per alleviare lo stress. Queste strategie possono aiutarti a calmarti e a sentirti meno stressato quando il lavoro ti sembra troppo impegnativo. Lavorare da casa presenta sicuramente alcuni vantaggi rispetto a un lavoro d’ufficio. Puoi creare il tuo programma, impostare i tuoi orari e non devi occuparti del pendolarismo. Ma presenta anche alcuni inconvenienti. Non hai così tante persone intorno a te che ti aiutano a rimanere concentrato, la tua giornata ha meno struttura e non hai quel senso di comunità che potresti trovare in un lavoro d'ufficio.
Conoscere i vantaggi e gli svantaggi del lavoro da casa
Lavorare da casa è un modo flessibile e gratificante per fare soldi. Ma come tutti i lavori, anche questo ha i suoi svantaggi. Lo svantaggio principale di lavorare da casa è che non hai la compagnia degli altri. Anche se potresti essere tentato di scioglierti i capelli, indossare il pigiama e dimenticare di fare la doccia, dovresti comunque fare uno sforzo per apparire presentabile di tanto in tanto. Dopotutto, non si sa mai chi potrebbe presentarsi inaspettatamente. Avrai anche meno struttura e meno da fare durante la giornata lavorativa. Quindi spetta a te assicurarti di rimanere produttivo. Lavorare da casa non significa avere un capo che ti guarda alle spalle e ti dice di andare al lavoro. Quindi, dovrai assicurarti di rimanere motivato e produttivo da solo.
Crea una routine per combattere le distrazioni
Lavorare da casa è fantastico in termini di flessibilità, ma può anche essere uno svantaggio in termini di distrazioni. Quando lavori in ufficio sei circondato da altre persone. Questo può aiutarti a rimanere concentrato ed evitare distrazioni. Lavorando da casa, però, non hai lo stesso livello di aiuto. Questo può essere uno svantaggio, ma può anche essere un enorme vantaggio a seconda della situazione. Hai la capacità di creare un ambiente di lavoro molto concentrato. Hai la capacità di bloccare le distrazioni e mantenerti concentrato sull'attività. Puoi farlo creando una routine per te stesso. Ciò può includere tutto, da come inizi la giornata a come finisci la giornata. Assicurati di riservare tempo per attività importanti ma che non richiedono molta riflessione. Questo ti aiuterà a rimanere concentrato e produttivo.
Costruisci uno spazio di lavoro sano
Il tuo spazio di lavoro è importante, ma non deve essere niente di sofisticato o costoso. Vuoi solo assicurarti di sentirti a tuo agio e ben attrezzato per il lavoro. Se lavori alla scrivania, assicurati di avere una buona sedia. Assicurati di stare seduto con la schiena dritta e di mantenere una buona postura. Questo può aiutarti a evitare mal di schiena e disagio. Puoi anche assicurarti di avere un'illuminazione adeguata. Questo può fare una grande differenza nell’aiutarti a concentrarti e a rimanere concentrato sul compito. Puoi anche assicurarti di avere molto spazio per tutto ciò di cui hai bisogno. Ciò include non solo il tuo computer, ma anche libri, documenti e altri materiali a cui farai riferimento regolarmente.
