22 luglio Ti senti stressato sul posto di lavoro? : I 7 migliori consigli utili per affrontare lo stress

Il tuo posto di lavoro ti stressa? Certo che lo sei. Hai troppe responsabilità o scadenze lavorative, giusto?

In primo luogo, se vuoi affrontare lo stress sul lavoro, allora devi comprendere lo stress sul lavoro.

Secondo la ricerca, lo stress può aiutarti ad essere energico, in grado di affrontare nuove sfide e rimanere concentrato sul posto di lavoro.

Questo è interessante. Come è possibile? Lo stress non è sempre negativo. Lo stress nella tua zona di comfort può aiutarti molto.

Ma nella moderna cultura del posto di lavoro di oggi porta a uno stress eccessivo. Influisce sulla produttività, sulle prestazioni e sulla salute emotiva e fisica. 

Allora prova questi suggerimenti. Spero che ti possa aiutare ad affrontare lo stress.

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1. Ascolta musica dolce e rilassante

Basta indossare le cuffie e accendere la tua melodia preferita. Secondo la ricerca, l’ascolto della musica può avere un effetto benefico sul rallentamento del polso e della frequenza cardiaca, sulle funzioni fisiologiche, sull’abbassamento della pressione sanguigna e sulla diminuzione dei livelli degli ormoni dello stress.

2. Blocca e cammina

Allontanati dalla scrivania e cammina per almeno 10 minuti. Non pensare al tuo lavoro mentre cammini.

3. Parla con i tuoi colleghi

Non riguardo al lavoro. Parla loro di qualcosa di diverso dal lavoro, ad esempio dei tuoi programmi per il fine settimana o del tuo film o eroe preferito, ecc. Sì, dà un po' di relax alla tua mente. Provalo!

4. Guarda un video divertente

Se ti senti così stressato, apri WhatsApp, Facebook o Youtube e guarda un video divertente. E puoi anche sfogliare le tue vecchie foto su Instagram o Facebook. Sì funziona. Ti sentirai molto meglio.

5. Pausa tè con il tuo amico

Vai con il tuo amico e prendi un tè verde. Secondo la ricerca scientifica, il tè verde riduce lo stress. E puoi discutere di qualcosa di folle con il tuo amico mentre prendi un tè caldo.

6. Alimenti antistress

Sì, anche gli alimenti possono essere utili per ridurre i livelli di stress. Ci sono alcuni alimenti che aiutano a ridurre lo stress, come arance, mandorle, avocado, mirtilli e fiocchi d'avena.

7. Palla antistress

E ultimo ma non meno importante: la palla antistress. Tieni una palla antistress sulla tua scrivania. Tieni la palla nel palmo della mano e stringila il più forte possibile. Può aiutare a riabilitare e rafforzare la mano.

Ti è piaciuto l'articolo? Se avete suggerimenti più di questo, fatemelo sapere nei commenti. E segui Clockit sui social media per ricevere ulteriori aggiornamenti. 

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