22 Juillet 3 façons de pratiquer la pleine conscience au travail
Dernièrement, il semble que de nombreux termes aient été ajoutés au dictionnaire d’entreprise. 'Pleine conscience' se trouve être l'entrée récente et le nouveau favori parmi les professionnels des ressources humaines.
Alors, qu’est-ce que la « pleine conscience » ? Cela signifie-t-il « méditation » dans un nouvel avatar ? Est-il possible de pratiquer la « pleine conscience » au travail ? Poursuivez votre lecture pour découvrir des faits intéressants et des façons de le mettre en pratique au travail…
Eh bien, la pleine conscience est une pratique issue du bouddhisme et est une façon d'entraîner l'esprit à prêter attention aux changements dans notre moi interne et externe tels qu'ils se produisent en ce moment. Cela entraîne à se concentrer uniquement sur le moment présent et à abandonner ses pensées au fil du temps. La méditation n’est qu’une façon d’être plus attentif.
Fusionner 'Pleine conscience' dans votre vie n'est pas difficile du tout. Voici quelques façons de l’intégrer dans votre travail :
Savoir:
Être conscient de ce qui se passe en vous et autour de vous à chaque instant est important. Si vous travaillez sur une tâche particulière, être attentif signifie que vous vous concentrez uniquement sur cette tâche et rien d’autre. Lorsque vous commencez à penser au déjeuner, à un nouvel e-mail ou à toute autre pensée aléatoire, vous reconnaissez la pensée mais revenez immédiatement à la tâche sur laquelle vous travailliez.
Voir aussi: VOUS DEVEZ ÉVITER CES HABITUDES POUR ÊTRE PLUS PRODUCTIF AU TRAVAIL
La grande image' :
La pleine conscience nous aide à voir la situation dans son ensemble. Cela nous aide à avoir un point de vue plus objectif lorsque nous regardons comment les choses sont et comment elles pourraient être.
Lorsque nous sommes capables de le voir objectivement et de croire que tous les résultats sont possibles, nous pouvons nous concentrer sur le moment présent.
Limiter le multitâche :
Les gens effectuent généralement plusieurs tâches à la fois parce que cela leur donne l’impression d’avoir accompli plus que leurs pairs. En réalité, le multitâche nuit à la productivité car il faut du temps et de l’énergie pour basculer entre plusieurs tâches. Être attentif peut nous aider à rompre avec l’habitude du multitâche.
Le multitâche est devenu l’une des capacités importantes d’un employé. Les gens effectuent généralement plusieurs tâches à la fois parce que cela leur donne l’impression d’en faire plus. En réalité, le multitâche nuit à la productivité car il faut du temps et de l’énergie pour passer d’une tâche à l’autre. Être attentif aide à briser l'habitude du multitâche, à prioriser les tâches au travail et à se concentrer sur l'accomplissement de la tâche avec finesse.
Réflexions finales ~
Pour conclure, de nombreuses personnes peuvent être réticentes à l’idée de pleine conscience en raison de la perception qu’elles en ont. En tant que leader, vous pouvez contribuer à changer la façon dont vos employés perçoivent la pleine conscience afin qu’ils soient plus disposés à l’essayer.
À l'ère actuelle des applications, il existe quelques applications qui encouragent la pleine conscience avec des principes de gamification, permettant aux employés de bénéficier de tous les avantages de la pleine conscience au travail et de ceux de la gamification, améliorant ainsi la productivité, l'engagement, le bonheur et le sens.
