30 sept 10 façons de mémoriser n'importe quoi en moins de 10 minutes !
10 façons de mémoriser n'importe quoi en moins de 10 minutes !
Environnement ciblé:
L’environnement dans lequel vous étudiez joue un rôle important dans votre capacité de concentration.
Trouvez un endroit calme où vous ne serez pas dérangé ou distrait.
Éteignez toutes les distractions potentielles, telles que votre téléphone, votre télévision ou vos appareils bruyants.
Avoir un espace d'étude dédié peut signaler à votre cerveau qu'il est temps de se concentrer.
Au fil du temps, cet espace sera associé à la concentration et à l’apprentissage, ce qui facilitera l’adoption du bon état d’esprit.
Décomposer:
De grandes quantités d’informations peuvent être accablantes et difficiles à mémoriser d’un seul coup.
Divisez ce que vous essayez d'apprendre en sections plus petites et plus faciles à gérer.
Concentrez-vous sur la maîtrise d’une section à la fois avant de passer à la suivante.
Cette approche rend non seulement la tâche plus réalisable, mais permet également une meilleure rétention.
Au fur et à mesure de votre progression, relisez périodiquement les sections précédentes pour renforcer votre mémoire.
Mémorisation par imagerie visuelle:
Notre cerveau est programmé pour mémoriser les images plus efficacement que les concepts abstraits.
Essayez d'associer les informations que vous apprenez à une image vivante et mémorable.
Plus l’image est inhabituelle ou exagérée, plus vous avez de chances de vous en souvenir.
Par exemple, si vous essayez de vous souvenir d’un terme comme « mitochondries », vous pourriez visualiser une petite usine à l’intérieur d’une cellule.
Au fil du temps, cette image déclenchera les informations associées dans votre esprit.
Lisez également : Article IEEE sur la mémoire visuelle.
Mémorisation by Association:
Relier de nouvelles informations à quelque chose que vous connaissez déjà peut faciliter leur mémorisation.
Par exemple, si vous apprenez un nouveau mot dans une langue étrangère, pensez à un mot de votre langue maternelle qui semble similaire.
Créez une histoire ou un scénario qui relie les deux mots.
Cette méthode utilise vos connaissances existantes comme base sur laquelle s’appuyer.
Plus l’association est forte, plus il sera facile de mémoriser les nouvelles informations.
Utiliser des mnémoniques:
Les dispositifs mnémoniques sont de puissants outils d’amélioration de la mémoire.
Ils peuvent prendre la forme d’acronymes, de comptines ou d’histoires.
Par exemple, pour vous souvenir de l’ordre des planètes, vous pouvez utiliser l’expression « Ma mère très instruite vient de nous servir des nouilles » (Mercure, Vénus, Terre, Mars, Jupiter, Saturne, Uranus, Neptune).
La clé est de rendre le mnémonique mémorable et pertinent par rapport à l’information.
Répétez à haute voix:
Il y a quelque chose dans la vocalisation de l'information qui la renforce dans notre mémoire.
En le disant à voix haute, vous sollicitez davantage vos sens, ce qui peut conduire à une meilleure rétention.
Répétez les informations plusieurs fois, en insistant à chaque fois sur différentes parties.
Cette méthode peut également vous aider à identifier les domaines dans lesquels vous êtes incertain ou confus.
Si possible, essayez de vous expliquer l’information comme si vous l’enseigniez à quelqu’un d’autre.
Écris le:
L’acte d’écrire engage différentes parties du cerveau que la simple lecture ou l’écoute.
En notant les informations, vous les traitez d'une nouvelle manière, ce qui peut conduire à une meilleure compréhension et à une meilleure rétention.
Après avoir écrit, couvrez vos notes et essayez de rappeler les points principaux de mémoire.
Cette méthode de rappel actif est un outil puissant pour renforcer ce que vous avez appris.
Relisez périodiquement vos notes pour garder les informations fraîches dans votre esprit.
Enseigner à quelqu'un:
L’enseignement est l’un des moyens d’apprendre les plus efficaces.
Lorsque vous expliquez quelque chose à quelqu'un d'autre, vous êtes obligé d'organiser et de clarifier vos pensées.
Ce processus approfondit votre compréhension et met en évidence les domaines dans lesquels vous pourriez avoir besoin d'une étude plus approfondie.
Même si vous n'avez personne à qui enseigner, faites comme si vous expliquiez le sujet à un élève imaginaire.
Le fait de verbaliser et d’organiser l’information peut considérablement booster votre rétention.
Testez-vous:
Les tests ne sont pas seulement un moyen de mesurer ce que vous savez ; c'est un puissant outil d'apprentissage en soi.
En essayant de rappeler des informations sans regarder vos notes, vous renforcez vos circuits mémoriels.
Créez des flashcards, répondez à des quiz pratiques ou essayez simplement de résumer les informations de mémoire.
Chaque fois que vous vous testez, vous renforcez ce que vous savez et identifiez les domaines qui nécessitent plus d’attention.
Au fil du temps, cette méthode de rappel actif conduira à des souvenirs plus forts et plus durables.
Restez détendu:
Le stress et l’anxiété peuvent nuire à la mémoire et à la concentration.
Avant de commencer à étudier, prenez quelques respirations profondes et essayez de vous détendre.
Si vous vous sentez dépassé, faites une courte pause, étirez-vous ou faites une activité physique rapide pour vous réinitialiser.
N'oubliez pas qu'il n'y a rien de mal à ne pas se souvenir de tout parfaitement du premier coup.
Avec de la patience et de la pratique, votre mémoire et votre concentration s'amélioreront.
Conclusion
La capacité de mémoriser des informations est essentielle dans toutes les facettes de la vie. Ces conseils pour une meilleure mémorisation vous aideront à améliorer vos compétences et à apprendre de nouvelles informations. Il existe de nombreuses façons d’améliorer votre mémoire, mais le plus important est de trouver celle qui vous convient le mieux. Essayez différentes méthodes, trouvez celles qui vous conviennent le mieux et utilisez ces conseils pour vous aider à améliorer vos compétences et à acquérir de nouvelles informations. Maintenant que vous avez fini de lire cet article, vous devriez mieux comprendre comment améliorer votre mémoire. Qu'il s'agisse de modifier votre environnement ou d'utiliser des moyens mnémoniques, il existe de nombreuses façons d'améliorer le fonctionnement de votre cerveau et de vous aider à mémoriser davantage.
