16 junio Trabajar desde casa y la oficina: una guía para encontrar el equilibrio
Trabajar desde casa se ha convertido en la norma para cada vez más personas. La flexibilidad que ofrece, en términos de no tener que salir de casa, es una gran ventaja. Pero trabajar desde casa también tiene sus propios desafíos. Muchas personas que trabajan desde casa luchan por equilibrar su vida laboral y personal. Este artículo explora cómo puede encontrar el equilibrio entre trabajar desde casa y la oficina, de modo que ambos sean útiles y beneficiosos para usted como empleado. Trabajar desde casa o la oficina no afecta directamente su desempeño como empleado. La forma en que te conduzcas en cualquier lugar tendrá un impacto enorme en tu carrera. Trabajar desde casa es beneficioso cuando se trata de mantener un equilibrio saludable entre el trabajo y la vida personal, pero puede parecer un desafío si tiene problemas para concentrarse en casa.
Crea un espacio de trabajo en casa
Hay algunas cosas clave a considerar al crear un espacio en casa para trabajar. Sonido: Trabajar desde casa significa que es menos probable que te distraigas con las conversaciones y el ruido de la oficina, pero es posible que no tengas el mismo nivel de control sobre el ruido al que estás expuesto. Un refrigerador ruidoso puede distraer tanto como la llamada telefónica de un colega. Luz: Puedes acabar trabajando a todas horas del día. Es posible que desees invertir en iluminación artificial para ayudarte a adaptarte a las diferentes horas del día. O tal vez quieras cambiar las cortinas para bloquear el sol si brilla demasiado. Espacio: busque un lugar en su casa donde pueda instalar una estación de trabajo. No tiene por qué ser una oficina en esquina, pero sí debes asegurarte de tener suficiente espacio para sentirte cómodo en tu estación de trabajo. Idealmente, querrás un lugar tranquilo donde puedas concentrarte sin que te interrumpan.
Haga del ejercicio una prioridad
Trabajar desde casa significa que probablemente tendrás más flexibilidad en tu horario diario que un trabajador de oficina. Esta podría ser una oportunidad para encontrar unos minutos para hacer ejercicio. Si no tienes tiempo para hacer ejercicio durante mucho tiempo, aprovecha al máximo tu viaje al trabajo. Si conduce al trabajo, asegúrese de encontrar tiempo para hacer ejercicio. Muchas personas sienten que no tienen tiempo para hacer ejercicio o no ven el sentido de hacer ejercicio porque sienten que están demasiado ocupadas. Pero las investigaciones muestran que quienes hacen ejercicio con regularidad tienen una mayor sensación de bienestar y muestran menos signos de depresión y ansiedad. El ejercicio tiene el beneficio adicional de ayudar a reducir el estrés. Encontrar formas de reducir el estrés es clave para trabajar desde casa, ya que no tendrás otras personas cerca que te ayuden a regular tu estrés. El ejercicio es una excelente manera de reducir el estrés y asegurarse de mantenerse saludable para poder trabajar productivamente durante el mayor tiempo posible.
Utilice la tecnología para mantenerse productivo
Al trabajar desde casa, es posible que sienta que tiene menos estructura en su día. Esto puede ser algo bueno, pero también puede ser perjudicial si no se cuenta con un plan. Tener una rutina y una estructura en tu día te ayudará a mantenerte productivo. Esto es especialmente cierto si tiene dificultades para concentrarse mientras está en casa. Hay muchas aplicaciones y servicios que puede utilizar para mantenerse al día con su trabajo. Es posible que algunas aplicaciones funcionen mejor en distintos momentos del día. Algunas aplicaciones están diseñadas para ayudarlo a cumplir con su cronograma durante la jornada laboral, mientras que otras lo ayudan a mantenerse productivo temprano en la mañana antes de trabajar. Asegurarse de ser responsable de su trabajo es clave. Esto es especialmente cierto cuando trabaja desde casa, ya que puede sentir menos presión para hacer el trabajo ya que no hay un jefe inmediato vigilándolo. Tener tecnología y aplicaciones implementadas puede ayudarlo a mantenerse productivo y responsable de su trabajo para poder realizar el trabajo.
Crea límites con el trabajo y el juego
Separar el trabajo y el juego es importante para cualquiera que trabaje desde casa. Es fácil perderse en el trabajo que hay que hacer. Puedes facilitar la transición del trabajo al juego si tienes un conjunto de reglas o límites. Por ejemplo, puede establecer la regla de que solo tenga una cierta cantidad de tiempo para trabajar en una computadora cada día. Después de ese punto, debes parar y hacer otra cosa. También puedes establecer límites sobre cuándo trabajas y cuándo no. Por ejemplo, podría trabajar en un horario de 9 a 5, pero tendrá que dedicar el resto de su tiempo a actividades que no estén relacionadas con el trabajo, como pasar tiempo con familiares y amigos o dedicarse a pasatiempos.
Tener una estrategia de descanso
Tomar descansos es importante, pero es algo que muchos trabajadores olvidan hacer. Tener una estrategia de descanso le ayudará a recordar tomar descansos y le ayudará a volver al trabajo con facilidad cuando termine el descanso. A algunas personas les gusta salir a caminar cuando se sienten estresadas y abrumadas. A otros les gusta sentarse en una sauna para aliviar el estrés. Estas estrategias pueden ayudarle a calmarse y estresarse menos cuando el trabajo le resulte demasiado. Trabajar desde casa definitivamente tiene algunas ventajas sobre un trabajo de oficina. Puede crear su propio horario, puede establecer sus propios horarios y no tiene que lidiar con los desplazamientos. Pero también tiene algunos inconvenientes. No tienes tanta gente a tu alrededor que te ayude a mantenerte concentrado, tu día tiene menos estructura y no tienes ese sentido de comunidad que podrías encontrar en un trabajo de oficina.
Conozca las ventajas y desventajas de trabajar desde casa
Trabajar desde casa es una forma flexible y gratificante de ganar dinero. Pero como todo trabajo, también tiene sus desventajas. La principal desventaja de trabajar desde casa es que no tienes la compañía de otras personas. Aunque puede resultar tentador soltarse el pelo, ponerse el pijama y olvidarse de ducharse, aun así debes esforzarte por lucir presentable de vez en cuando. Después de todo, nunca se sabe quién podría aparecer inesperadamente. También tendrá menos estructura y menos cosas que hacer durante la jornada laboral. Por lo tanto, depende de usted asegurarse de mantenerse productivo. Trabajar desde casa no implica que un jefe mire por encima del hombro y le diga que se ponga a trabajar. Por lo tanto, tendrás que asegurarte de mantenerte motivado y productivo por tu cuenta.
Crea una rutina para combatir las distracciones
Trabajar desde casa es excelente en cuanto a flexibilidad, pero también puede ser una desventaja en cuanto a distracciones. Cuando trabajas en una oficina, estás rodeado de otras personas. Esto puede ayudarle a mantenerse concentrado y evitar distracciones. Sin embargo, trabajando desde casa no tienes el mismo nivel de ayuda. Esto puede ser una desventaja, pero también puede ser una gran ventaja dependiendo de tu situación. Tienes la capacidad de crear un ambiente de trabajo muy enfocado. Tienes la capacidad de bloquear las distracciones y mantenerte concentrado. Puedes hacerlo creando una rutina para ti. Esto puede incluir todo, desde cómo comienza el día hasta cómo termina el día. Asegúrese de reservar tiempo para tareas que sean importantes pero que tampoco requieran mucha reflexión. Esto le ayudará a mantenerse concentrado y productivo.
Construya un espacio de trabajo saludable
Su espacio de trabajo es importante, pero no tiene por qué ser lujoso ni costoso. Solo desea asegurarse de estar cómodo y bien equipado para trabajar. Si trabaja en un escritorio, asegúrese de tener una buena silla. Debes asegurarte de estar sentado con la espalda recta y de mantener una buena postura. Esto puede ayudarle a evitar dolores y molestias en la espalda. También puedes asegurarte de tener una iluminación adecuada. Esto puede marcar una gran diferencia a la hora de ayudarle a concentrarse y concentrarse en la tarea. También puedes asegurarte de tener suficiente espacio para todo lo que necesitas. Esto incluye no sólo su computadora, sino también libros, artículos y otros materiales a los que consultará periódicamente.
