22 julio Tres formas de practicar la atención plena en el trabajo
Últimamente, parece que se están agregando muchos términos al diccionario corporativo. 'Mindfulness' resulta ser el plato principal reciente y el nuevo favorito entre los profesionales de recursos humanos.
Entonces, ¿qué es la "atención plena"? ¿Significa 'meditación' en un nuevo avatar? ¿Es posible practicar el 'mindfulness' en el trabajo? Continúe leyendo para descubrir datos interesantes y formas de practicarlo en el trabajo...
Bueno, la atención plena es una práctica que se originó en el budismo y Es una forma de entrenar la mente para que preste atención a los cambios en el yo interno y externo a medida que ocurren en el momento. Nos entrena a centrarnos sólo en el momento presente y a dejar de lado los pensamientos a medida que pasa el tiempo. La meditación es sólo una forma de ser más consciente.
Fusionando 'Mindfulness'en tu vida no es nada difícil. Aquí hay algunas formas en que puede incorporarlo al trabajo:
Tenga cuidado:
Ser consciente de lo que sucede dentro de ti y a tu alrededor en cada momento es importante. Si estás trabajando en una tarea en particular, ser consciente significa que te concentras sólo en esa tarea y en nada más. Cuando empiezas a tener pensamientos sobre el almuerzo, un nuevo correo electrónico o cualquier otro pensamiento aleatorio, reconoces el pensamiento pero inmediatamente regresas a la tarea en la que estabas trabajando.
Ver también: DEBES EVITAR ESTOS HÁBITOS PARA SER MÁS PRODUCTIVO EN EL TRABAJO
El panorama' :
La atención plena nos ayuda a ver el panorama general. Nos ayuda a formar un punto de vista más objetivo al observar cómo son las cosas y cómo podrían ser.
Cuando somos capaces de verlo objetivamente y creemos que todos los resultados son posibles, podemos centrarnos en el momento presente.
Limitar la multitarea:
Las personas suelen realizar múltiples tareas porque les hace sentir que han logrado más que sus compañeros. En realidad, la multitarea perjudica la productividad, ya que requiere tiempo y energía cambiar entre múltiples tareas. Ser consciente puede ayudarnos a romper con el hábito de realizar múltiples tareas.
La multitarea se ha convertido en una de las capacidades importantes de un empleado. Las personas suelen realizar múltiples tareas porque les hace sentir que están haciendo más cosas. En realidad, la multitarea perjudica la productividad, ya que requiere tiempo y energía cambiar entre múltiples tareas. Ser consciente ayuda a romper el hábito de realizar múltiples tareas y ayuda a priorizar las tareas en el trabajo y concentrarse en completar la tarea con delicadeza.
Pensamientos finales ~
Como nota final, muchas personas pueden resistirse a la idea de la atención plena debido a sus percepciones sobre la misma. Como líder, usted puede ayudar a cambiar la forma en que sus empleados ven la atención plena para que estén más dispuestos a probarla.
En la era actual de las aplicaciones, existen algunas aplicaciones que fomentan la atención plena con principios de gamificación, lo que permite a los empleados obtener todos los beneficios de la atención plena en el trabajo y los beneficios de la gamificación, mejorando así la productividad, el compromiso, la felicidad y el significado.
