16 Juni Arbeiten von zu Hause und im Büro: Ein Leitfaden zum Finden der Balance
Für immer mehr Menschen ist die Arbeit von zu Hause aus zur Norm geworden. Die dadurch gebotene Flexibilität, das Haus überhaupt nicht verlassen zu müssen, ist ein großer Vorteil. Aber die Arbeit von zu Hause aus bringt auch ihre eigenen Herausforderungen mit sich. Viele Menschen, die von zu Hause aus arbeiten, haben Schwierigkeiten, Beruf und Privatleben in Einklang zu bringen. In diesem Artikel erfahren Sie, wie Sie ein Gleichgewicht zwischen der Arbeit von zu Hause und im Büro finden, sodass beides für Sie als Mitarbeiter nützlich und vorteilhaft ist. Die Arbeit von zu Hause oder im Büro hat keinen direkten Einfluss auf Ihre Leistung als Mitarbeiter. Die Art und Weise, wie Sie sich an jedem Ort verhalten, wird einen enormen Einfluss auf Ihre Karriere haben. Wenn es darum geht, eine gesunde Work-Life-Balance aufrechtzuerhalten, ist die Arbeit von zu Hause aus von Vorteil, kann jedoch wie eine Herausforderung erscheinen, wenn Sie zu Hause Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren.
Schaffen Sie sich zu Hause einen Arbeitsplatz
Bei der Schaffung eines Arbeitsraums zu Hause sind einige wichtige Dinge zu beachten. Lärm: Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, ist es weniger wahrscheinlich, dass Sie durch Geschwätz und Bürolärm abgelenkt werden, aber Sie haben möglicherweise nicht das gleiche Maß an Kontrolle über den Lärm, dem Sie ausgesetzt sind. Ein lauter Kühlschrank kann genauso störend sein wie das Telefonat eines Kollegen. Licht: Es kann sein, dass Sie den ganzen Tag über arbeiten müssen. Möglicherweise möchten Sie in künstliche Beleuchtung investieren, um sich an die verschiedenen Tageszeiten anzupassen. Oder Sie möchten vielleicht die Vorhänge zuziehen, um die Sonne abzuschirmen, wenn sie zu hell scheint. Platz: Finden Sie in Ihrem Zuhause einen Platz, an dem Sie einen Arbeitsplatz einrichten können. Es muss kein Eckbüro sein, aber Sie möchten sicherstellen, dass Sie genügend Platz haben, um sich an Ihrem Arbeitsplatz wohl zu fühlen. Idealerweise wünschen Sie sich einen ruhigen Ort, an dem Sie sich konzentrieren können, ohne gestört zu werden.
Machen Sie Bewegung zur Priorität
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, haben Sie wahrscheinlich mehr Flexibilität in Ihrem Tagesablauf als ein Büroangestellter. Dies könnte eine Gelegenheit sein, ein paar Minuten zum Sport zu finden. Wenn Sie keine Zeit für ein langes Training haben, nutzen Sie den Weg zur Arbeit optimal. Wenn Sie mit dem Auto zur Arbeit fahren, nehmen Sie sich unbedingt Zeit für Bewegung. Viele Menschen haben das Gefühl, keine Zeit zum Trainieren zu haben oder sehen keinen Sinn darin, Sport zu treiben, weil sie das Gefühl haben, zu beschäftigt zu sein. Untersuchungen zeigen jedoch, dass diejenigen, die regelmäßig Sport treiben, sich besser fühlen und weniger Anzeichen von Depressionen und Angstzuständen zeigen. Bewegung hat den zusätzlichen Vorteil, dass sie hilft, Stress abzubauen. Wege zur Stressreduzierung zu finden ist der Schlüssel zum Arbeiten von zu Hause aus, da Sie keine anderen Menschen in der Nähe haben, die Ihnen bei der Stressregulierung helfen. Sport ist eine großartige Möglichkeit, Stress abzubauen und sicherzustellen, dass Sie gesund bleiben, damit Sie so lange wie möglich produktiv arbeiten können.
Nutzen Sie Technologie, um produktiv zu bleiben
Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, haben Sie vielleicht das Gefühl, Ihren Tag weniger strukturiert zu haben. Das kann eine gute Sache sein, aber es kann auch schädlich sein, wenn Sie keinen Plan haben. Eine Routine und Struktur in Ihrem Tag wird Ihnen helfen, produktiv zu bleiben. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie zu Hause Schwierigkeiten haben, sich zu konzentrieren. Es gibt zahlreiche Apps und Dienste, mit denen Sie bei Ihrer Arbeit den Überblick behalten können. Möglicherweise stellen Sie fest, dass bestimmte Apps zu unterschiedlichen Tageszeiten besser funktionieren. Einige Apps sollen Ihnen helfen, während des Arbeitstages Ihren Zeitplan einzuhalten, während andere Ihnen helfen, in den frühen Morgenstunden vor der Arbeit produktiv zu bleiben. Es ist wichtig, dass Sie für Ihre Arbeit Verantwortung übernehmen. Dies gilt insbesondere dann, wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, da Sie möglicherweise weniger Druck verspüren, Ihre Arbeit zu erledigen, da Ihnen kein direkter Vorgesetzter über die Schulter schaut. Wenn Sie über Technologien und Apps verfügen, können Sie produktiv bleiben und Verantwortung für Ihre Arbeit übernehmen, damit Sie Ihre Arbeit erledigen können.
Schaffen Sie Grenzen bei Arbeit und Freizeit
Die Trennung von Arbeit und Freizeit ist für jeden, der von zu Hause aus arbeitet, wichtig. Es ist leicht, sich in der Arbeit zu verlieren, die erledigt werden muss. Sie können den Übergang von der Arbeit zum Freizeitleben erleichtern, indem Sie eine Reihe von Regeln oder Grenzen festlegen. Sie können beispielsweise die Regel festlegen, dass Sie jeden Tag nur eine bestimmte Zeit für die Arbeit am Computer haben. Danach müssen Sie innehalten und etwas anderes tun. Sie können auch Grenzen setzen, wann Sie arbeiten und wann Sie nicht arbeiten. Sie könnten beispielsweise von 9 bis 5 Uhr arbeiten, den Rest Ihrer Zeit müssen Sie jedoch mit Aktivitäten verbringen, die nichts mit der Arbeit zu tun haben, wie zum Beispiel Zeit mit Familie und Freunden verbringen oder Hobbys nachgehen.
Haben Sie eine Pausenstrategie
Pausen einzulegen ist wichtig, wird aber von vielen Arbeitnehmern vergessen. Eine Pausenstrategie hilft Ihnen dabei, sich an Pausen zu erinnern und erleichtert Ihnen den Wiedereinstieg in die Arbeit, wenn die Pause vorbei ist. Manche Menschen gehen gerne spazieren, wenn sie sich gestresst und überfordert fühlen. Andere setzen sich gerne in die Sauna, um Stress abzubauen. Diese Strategien können Ihnen helfen, sich zu beruhigen und weniger gestresst zu werden, wenn Ihnen die Arbeit zu viel wird. Von zu Hause aus zu arbeiten hat auf jeden Fall einige Vorteile gegenüber einem Bürojob. Sie können Ihren eigenen Zeitplan erstellen, Ihre eigenen Stunden festlegen und müssen sich nicht um das Pendeln kümmern. Es bringt aber auch einige Nachteile mit sich. Sie haben nicht so viele Menschen um sich, die Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben, Sie haben weniger Struktur in Ihrem Tag und Sie haben nicht das Gemeinschaftsgefühl, das Sie vielleicht bei einem Bürojob finden.
Kennen Sie die Vor- und Nachteile der Arbeit von zu Hause aus
Von zu Hause aus zu arbeiten ist eine flexible und lohnende Möglichkeit, Geld zu verdienen. Aber wie jeder Beruf hat er auch seine Nachteile. Der Hauptnachteil der Arbeit von zu Hause aus besteht darin, dass Sie nicht auf die Gesellschaft anderer angewiesen sind. Auch wenn es verlockend sein mag, die Haare offen zu lassen, den Schlafanzug anzuziehen und das Duschen zu vergessen, sollten Sie sich dennoch von Zeit zu Zeit bemühen, vorzeigbar auszusehen. Schließlich weiß man nie, wer unerwartet vorbeikommt. Außerdem haben Sie während des Arbeitstages weniger Struktur und weniger Aufgaben. Es liegt also an Ihnen, dafür zu sorgen, dass Sie produktiv bleiben. Wenn Sie von zu Hause aus arbeiten, schaut Ihnen Ihr Chef nicht über die Schulter und fordert Sie auf, sich an die Arbeit zu machen. Sie müssen also selbst dafür sorgen, dass Sie motiviert und produktiv bleiben.
Erstellen Sie eine Routine, um Ablenkungen entgegenzuwirken
Von zu Hause aus zu arbeiten ist großartig, wenn es um Flexibilität geht, kann aber auch ein Nachteil sein, wenn es um Ablenkungen geht. Wenn Sie in einem Büro arbeiten, sind Sie von anderen Menschen umgeben. Dies kann Ihnen helfen, konzentriert zu bleiben und Ablenkungen zu vermeiden. Wenn Sie jedoch von zu Hause aus arbeiten, haben Sie nicht das gleiche Maß an Hilfe. Dies kann ein Nachteil sein, aber je nach Situation auch ein großer Vorteil. Sie haben die Möglichkeit, ein sehr fokussiertes Arbeitsumfeld zu schaffen. Sie haben die Fähigkeit, Ablenkungen auszublenden und bei der Sache zu bleiben. Sie können dies tun, indem Sie eine Routine für sich selbst erstellen. Dies kann alles umfassen, von der Art und Weise, wie Sie Ihren Tag beginnen, bis zu der Art und Weise, wie Sie Ihren Tag beenden. Stellen Sie sicher, dass Sie sich Zeit für wichtige Aufgaben nehmen, die aber auch nicht viel Nachdenken erfordern. Dies wird Ihnen helfen, konzentriert und produktiv zu bleiben.
Bauen Sie einen gesunden Arbeitsplatz auf
Ihr Arbeitsplatz ist wichtig, aber er muss nichts Besonderes oder Teures sein. Sie möchten lediglich sicherstellen, dass Sie sich für die Arbeit wohlfühlen und gut ausgerüstet sind. Wenn Sie am Schreibtisch arbeiten, achten Sie darauf, dass Sie einen guten Stuhl haben. Sie möchten sicherstellen, dass Sie aufrecht sitzen und eine gute Körperhaltung beibehalten. Dies kann Ihnen helfen, Rückenschmerzen und -beschwerden zu vermeiden. Sie können auch auf eine ausreichende Beleuchtung achten. Dies kann einen großen Unterschied darin machen, dass Sie sich konzentrieren und bei der Sache bleiben können. Außerdem können Sie sicherstellen, dass Sie ausreichend Platz für alles haben, was Sie brauchen. Dazu gehört nicht nur Ihr Computer, sondern auch Bücher, Aufsätze und andere Materialien, auf die Sie regelmäßig zurückgreifen.
